Médico com pós graduação em Geriatria
Alimentação Funcional
Qualidade de Vida e Fisiologia do Exercício
Especialidades
A prática regular de exercício físico é fundamental para a saúde e bem-estar em geral. Aqui estão algumas das principais importâncias do exercício físico:
Saúde Física
O exercício ajuda a melhorar a força muscular, a resistência cardiovascular e a flexibilidade. Isso contribui para um corpo mais saudável e reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.
Saúde Mental
A atividade física está associada à redução do estresse, ansiedade e depressão. Ela libera endorfinas, que são hormônios que promovem uma sensação de bem-estar.
Controle de Peso
O exercício é uma ferramenta eficaz para manter ou perder peso, pois ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo.
Melhoria da Qualidade do Sono
A prática regular de atividades físicas pode ajudar a regular o sono, promovendo um descanso mais profundo e reparador.
Aumento da Autoestima
A conquista de metas relacionadas ao exercício físico pode melhorar a autoimagem e a confiança.
Socialização
Participar de atividades físicas em grupo, como aulas de ginástica ou esportes, promove a interação social e o desenvolvimento de relacionamentos.
Longevidade
Estudos mostram que pessoas fisicamente ativas tendem a viver mais e com melhor qualidade de vida.
Desempenho Cognitivo
O exercício regular pode melhorar a função cerebral, a memória e a concentração, além de reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.
Incorporar o exercício físico na rotina diária é uma escolha que traz benefícios a longo prazo, tanto para o corpo quanto para a mente.
